Езда на велосипеде – один из самых замечательных и полезных видов активного отдыха, дарящий ни с чем несравнимую свободу и удовольствие. И дети, и взрослые обожают этот способ передвижения и отдыха, и как показывает практика, не зря.

Во-первых, велосипедная езда - самый быстрый способ покинуть городскую суету, а если вам нравится активный образ жизни, нравится скорость, свобода, адреналин, вы любите путешествовать, узнавать что-то новое, то лучшего способа, чем езда на велосипеде, просто не найти.

Во-вторых, велосипед способен принести нашему организму огромную пользу. Велосипедные прогулки могут быть хорошей аэробной тренировкой для организма. С помощью велосипеда можно укрепить мышцы ног, избавиться от лишнего жира на бедрах. Кроме того, езда на велосипеде способствует улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Ефим Слуцкий, специалист по семейной медицине и главврач поликлиники "Арлозоров" в Бат-Яме, не представляет сегодня свою жизнь без велосипеда. "Все, что связано с велосипедным туризмом, стало неотъемлемой частью моего бытия, - говорит доктор Слуцкий. - Я всегда уделял большое внимание занятиям спортом, но в последние годы работа, карьера и семейные заботы отодвинули их на второй план. В итоге появилась постоянная усталость, вес стал стремительно увеличиваться. Я пришел к выводу, что мне, как и моим пациентам, требуется правильно организованная спортивная нагрузка. Поиски вида спорта, который был бы мне интересен, а следовательно, увеличивающий шанс, что я смог бы заниматься им на регулярной основе, привели меня в велосипедный магазин".

Доктор Слуцкий считает, что велосипедный спорт очень полезен для организма, так как он укрепляет сердце и легкие, мышцы ног, избавляет от лишнего жира на бедрах, повышает выносливость, улучшает координацию. Велосипед способствует укреплению нервной системы, так как во время езды все проблемы отступают, человек отвлекается от повседневных забот, улучшается настроение и общее самочувствие. Езда на велосипеде приносит не меньшую пользу чем бег, но гораздо большее удовольствие.

"Все началось с коротких велосипедных прогулок в черте города, где я ездил еще с двумя друзьями-единомышленниками. Но постепенно к нам стали присоединяться все новые и новые люди. Так зарождалась группа, впоследствии ставшая группой велотуристов-байкеров. Появился и английский вариант названия - No Helmet Instructor Team (NHI). Сегодня наша группа насчитывает около тридцати человек, но иногда к нам присоединяются и члены наших семей. Познакомившись на велосипедных дорожках, сегодня мы встречаемся на семейных праздниках и дружеских вечеринках", - рассказывает доктор Слуцкий. - Какая же причина заставляет нас каждые выходные выезжать ни свет ни заря на дороги, ведущие в леса, горы и пустыни Израиля? Не буду отвечать на этот вопрос. Тот, кто неравнодушен к странствиям и приключениям, философии ПУТИ, кто может сделать шаг в сторону от обыденности - найдет ответ. Для всех других - пусть это будет стремление к здоровому образу жизни и активный отдых на лоне природы".

Несколько рекомендаций доктора Слуцкого будущим велосипедистам:

  • Если вы давно не занимались спортом, то прежде чем приступить к регулярным велосипедным прогулкам нужно подготовить свое тело. За несколько недель до первой поездки начните делать утреннюю зарядку, уделив особое внимание мышцам ног и спины. Полезно выполнять упражнение "велосипед" – вращательные движения приподнятыми ногами.
  • Прежде чем покупать велосипед, решите для себя, для какой цели он вам нужен. Собираетесь ли вы ездить не нем по близлежащим кварталам и относительно ровной асфальтированной дороге или за городом по проселочной дороге. Для каждого маршрута существуют свои виды велосипедов, которые различаются не только по техническим характеристикам, но и по цене.
  • Если ваши средства ограничены, советую обратить внимание на подержанные велосипеды. За приемлемую цену вы можете приобрести неплохую машину.
  • Городские маршруты я рекомендую начинать в парках, на набережных, например на набережной Яффо, переходящей в набережную Тель-Авива, а затем в парк Ха-Яркон. Если вы продолжите свое путешествие, то окажетесь в парке города Рош-Аин. После того как почувствуете себя более уверенно за рулем велосипеда, выезжайте из пыльного города – в леса Бейт-Шемена, в парк "Канада" и в парк "Британия". Впереди еще много необычайно интересных мест как в Израиле, так и за границей.

Выбирайте наиболее удобное время для прогулок и сделайте их частью своей жизни. Ловите момент и катайтесь на велосипеде!
 



Все еще не клиенты «Клалит»? Нажмите здесь